Caminar es un acto fisiológico primario y los zapatos para caminar son los mejores aliados del corazón, la pérdida de peso, el metabolismo, los huesos, los músculos y la mente.

Al caminar, podemos tonificar los diversos grupos musculares del cuerpo, tanto en la parte inferior como en la superior, mejorar nuestra capacidad cardiovascular, reducir la diabetes y el colesterol, podemos perder peso, aumentar la capacidad pulmonar y podemos eliminar el estrés al mejorar Calidad de nuestro estado de ánimo.

Se ha demostrado que la memoria mejora incluso mientras caminas. Entre otras cosas, caminar al aire libre, especialmente en áreas verdes, es una ayuda válida para determinar el efecto antidepresivo en nuestro cerebro, gracias a una alta producción de endorfinas liberadas en nuestro cuerpo, lo que nos da un sentido fuerte. de placer que perdura en el tiempo

¡El programa WalkZone®, gracias al uso de la música y la guía de un entrenador calificado, es un excelente medicamento para la salud mental!

De hecho, los beneficios derivados de caminar en WalkZone® son muchos, porque podemos racionalizar las partes más sujetas a engorde, como las caderas y el vientre, tonificar el cuerpo y aumentar el metabolismo. Pero hay más, porque no se trata solo de perder peso caminando rápidamente, sino que nuestro ritmo también nos permite obtener beneficios que contribuyen a nuestro bienestar general, en particular la salud cardiovascular y los beneficios que la mente puede cosechar.

¿Cuánto tienes que caminar una semana para perder peso?
Caminar en WalkZone® es un deporte real, por lo que este entrenamiento debe estar sujeto a un programa específico. Ser capaz de caminar durante aproximadamente 45 minutos a un ritmo rápido durante al menos 2/3 veces a la semana es suficiente para participar en un EVENTO WALKZONE® durante el fin de semana, soportar de forma segura la carga y obtener el máximo beneficio físico y mental

Caminar mucho te hace perder peso, especialmente si optas por una caminata agradable al aire libre, eligiendo ropa cómoda y zapatos apropiados. También se recomienda caminar con un monitor de frecuencia cardíaca, que muestra los indicadores de la distancia recorrida y la velocidad, manteniendo siempre las calorías bajo control y especialmente la frecuencia cardíaca.

Durante una producción semanal de 45 minutos a velocidad constante, se queman hasta 350 calorías, mientras que en la sesión de fin de semana WalkZone®, se queman hasta 600 calorías. Seguir un horario constante implica un buen porcentaje de grasa quemada y un consumo de calorías de 1.300 calorías quemadas a la semana y mucho bienestar general.

Por supuesto, la actividad aeróbica puede acelerar el metabolismo, conducir a una mayor quema de grasa y todo esto tiene beneficios para la condición física. En teoría, la pérdida de peso ocurre cuando consume más calorías de las que consume. Por supuesto, sin embargo, es importante no descuidar la comida tampoco. Es importante poder contenerse en el consumo de bebidas alcohólicas, alimentos grasos y alimentos excesivamente azucarados. Por el contrario, es muy importante, si es necesario acudir a un nutricionista o dietista, elegir una dieta saludable, rica en nutrientes, vitaminas y fibra, acompañada también de una hidratación adecuada.

Caminar en WalkZone® tiene otras ventajas.
De una forma u otra, a través de WalkZone®, podemos tonificar los diversos grupos musculares del cuerpo, tanto en la parte inferior como superior, mejorar nuestra capacidad cardiovascular, reducir la diabetes y el colesterol, podemos perder peso, aumentamos la capacidad pulmonar y podemos eliminar el estrés, mejorando la calidad de nuestro estado de ánimo.

Se ha demostrado científicamente que, además del buen humor, la memoria mejora mucho incluso al caminar. Entre otras cosas, practicar caminar al aire libre, especialmente en áreas verdes, es una ayuda válida para determinar un efecto preventivo sobre la depresión en nuestro cerebro.

“CAMINAR ES LA MEJOR MEDICINA PARA UN SER HUMANO”
[Hipócrates]