WALKZONE

WalkZone® Outdoor Experience è … la cura!

Daniele Canestri — Mon, 01 Jan 2018 17:28:53 +0000

Il dottor Robert Zarr, pediatra della Unity Health Care dell’Upper Cardozo Health Center a Washington, DC, è convinto di una cosa che noi del WalkZone® sappiamo benissimo: stare nella natura fa solo bene .

Obesità, diabete, depressione, colesterolo e altre conseguenze della sedentaria vita urbana sono ormai considerati delle vere emergenze nazionali negli USA, ma non solo!

Il dottor Zarr ha deciso di avere un approccio “originale” per i suoi pazienti e prescrive camminate nella natura al posto delle medicine, per stimolare la vita ATTIVA e LA RISCOPERTA DELLA NATURA!

E allora il dottor Zarr ha messo in piedi un sito in cui censisce e monitora ogni spazio verde della città e ne promuove la conoscenza e la frequentazione attraverso la prescrizione medica.

Noi facciamo ancora di meglio e Vi portiamo a CAMMINARE CON NOI!

Non abbiamo bisogno di andare dal medico per dire che …NOI SIAMO LA CURA!

Ti aspettiamo al prossimo Evento!

Credits: Kate Patterson/The Washington Post

Ecco perchè camminare…

Daniele Canestri — Tue, 03 Jan 2017 13:11:19 +0000

In effetti i vantaggi del camminare sono tanti, perché possiamo snellire le parti che sono più soggette all’ingrassamento, come i fianchi e la pancia, tonificando il corpo e aumentando il metabolismo. Ma c’è di più, perché non si tratta soltanto di dimagrire camminando velocemente, ma la nostra andatura permette anche di conquistare dei vantaggi che concorrono al nostro benessere generale, in particolare alla salute cardiovascolare e ai benefici che ne può trarre la mente.

Quanto bisogna camminare alla settimana per dimagrire?

Camminare costituisce un vero e proprio sport, ecco perché questo allenamento deve essere soggetto ad un preciso programma. Nello specifico, con il programma che WalkZone® offre, riuscire a camminare circa 45 minuti a passo veloce per 2 volte nella settimana, è sufficiente per poi partecipare il fine settimana ad una delle sessioni organizzate. Camminare molto fa dimagrire, soprattutto se optiamo per una bella passeggiata all’aperto, scegliendo vestiti comodi e scarpe adeguate. E’ molto consigliato camminare anche utilizzando un cardiofrequenzimetro, che ci fa vedere gli indicatori della distanza percorsa e la velocità, mantenendo sempre sotto controllo le calorie e soprattutto il ritmo cardiaco.

Durante un’uscita settimanale di 45 minuti circa ad un passo sostenuto, si arriva a bruciare fino a 350 calorie circa, mentre nella sessione del fine settimana organizzata da WalkZone®, si bruciano fino a 600 calorie. Seguire un programma costante comporta una buona percentuale di grassi bruciati e un consumo calorico pari a 1.300 calorie settimanali bruciate e tanto benessere generale.

Di certo l’attività aerobica è capace di accelerare il metabolismo, di portare a bruciare più grassi, e tutto questo comporta dei benefici per la forma fisica. In teoria il dimagrimento si verifica quando si consumano più calorie rispetto a quante se ne ingeriscono. Naturalmente, però, è importante non trascurare nemmeno l’alimentazione: non si può pensare di abbuffarsi e poi recuperare tutto camminando. E’ rilevante riuscire a contenersi nel consumo di cibi grassi ed eccessivamente zuccherati.

WalkZone®, grazie anche al suo programma “Full Wellness”, che se richiesto specificatamente grazie ad una consulenza gratuita può essere attivato, consente di stabilire un ottimo rapporto anche con l’alimentazione e la nutrizione, consentendo la perdita o il mantenimento del giusto peso corporeo stabilendo il giusto equilibrio tra massa magra e massa grassa.

Camminare ha altri vantaggi.

In un modo o nell’altro, attraverso la camminata, riusciamo a tonificare i vari gruppi muscolari del corpo, sia nella parte inferiore che superiore, miglioriamo la nostra capacità cardiovascolare, riducendo il diabete e il colesterolo, possiamo perdere peso, aumentiamo la capacità polmonare e possiamo eliminare lo stress, migliorando la qualità del nostro umore. E’ stato provato che anche la memoria migliora camminando. Tra l’altro esercitarsi camminando all’aperto, soprattutto in zone verdi, rappresenta un valido aiuto per determinare sul nostro cervello l’effetto antidepressivo e il programma WalkZone®, grazie anche all’utilizzo della musica e alla guida di un Coach preparato, è un ottima medicina per la salute psichica.

Per concludere…

Come diceva il padre della medicina “Ippocrate”, “CAMMINARE E’ LA MEDICINA MIGLIORE PER UN ESSERE UMANO”.

WalkZone® è certamente una soluzione per intraprendere questa straordinaria filosofia…

“CAMMINARE IN ZONA E’ L’UNICA VIA DEL BENESSERE…VIVI L’ESPERIENZA”

web: www.walkzone.eu

e-mail: info@walkzone.eu

facebook: https://www.facebook.com/walkzoneoutdoor

I Benefici

Daniele Canestri — Wed, 02 Sep 2015 20:22:11 +0000

Camminare è un atto fisiologico primario e le scarpe da walking sono le migliori alleate del cuore, del dimagrimento, del metabolismo, delle ossa e della muscolatura.

Insomma, grazie ad una camminata allenante, proteggiamo la nostra salute ed il nostro stato di benessere.
Inoltre, durante l’allenamento, le endorfine rilasciate nel nostro corpo, ci regalano una forte sensazione di piacere che perdura nel tempo.

E alla fine della camminata, potrai avere la tua consulenza gratuita su NUTRIZIONE e BENESSERE FISICO: il programma FULL WELLNESS!

Circuito

Daniele Canestri — Sun, 05 Jul 2015 08:17:44 +0000

WALKZONE® crea e propone un circuito esclusivo a cui prendono parte appassionati del walking, della nutrizione e del benessere.
L’appartenenza al circuito garantisce la possibilità di partecipare alle sessioni di allenamento collettivo e a corsi di formazione mirati.

Per info su come aderire al circuito contattaci alla mail info@walkzone.eu.

L’allenamento

Daniele Canestri — Thu, 03 Sep 2015 10:13:17 +0000

Ci si allena in specifiche ed idonee aree esterne, in gruppo, a ritmo di musica guidati da un Coach guida di volta in volta individuato, che trasferisce musica e istruzioni sfruttando le cuffie con sistema wireless, elementi fondamentali per il corretto svolgimento della sessione.

Ciascuna sessione dura circa 1 h e chiunque può partecipare, senza limiti di età e preparazione atletica: ognuno infatti può, in base alla consapevolezza delle proprie sensazioni, calibrare carico e fatica e migliorare, allenamento dopo allenamento, le proprie performance ed il proprio benessere fisico.

Ognuno può conoscere meglio i propri limiti o semplicemente le proprie barriere, ma anche scoprire come utilizzare le risorse necessarie a superarli ed abbatterle.